11 janeiro, 2015

Motivos para praticar atividades físicas

Motivos para praticar atividades físicas


Olá pessoal.

Você pratica atividades físicas?

(Foto:www.leforte.com.br)

       Olha só, não é de hoje que estudos mostram a importância de se praticar atividades físicas, seja uma caminhada, corrida, jogar futebol ou frequentar a academia, o importante é que seu corpo esteja em movimento.
       Praticar atividade física não é só estética, mas também, preocupar-se com saúde e ter qualidade de vida.
       Para te dar uma forcinha irei listar motivos para incentivar você a inserir a atividade física em seu cotidiano.

     1-  Contribui para a perda de peso, visto que faz com o metabolismo acelere isso promove a queima de calorias.
    2- A prática de atividades regulares contribui para a melhoria do sono, pois é liberado a endorfina, uma enzima que diminui a ansiedade e o estresse.
      3-  Fortalece o sistema imunológico, dando adeus aos resfriados.
     4- O impacto das atividades físicas no corpo, faz com que a massa óssea se fortaleça, o que contribui para evitar a osteoporose.
    5- Entre os cordões do tecido fibroso que ligam a pele ao músculo ocorre o acumulo de gordura, o que causa a celulite. A prática de atividades físicas ajuda a queimar as “benditas” gordurinhas e contribui para a circulação sanguínea.
      6- Diminui os riscos de doenças como a diabetes e a pressão alta.
     7- Aumenta o pique para os estudos e para o trabalho, estimula a atividade dos neurônios e aumenta a capacidade mental.
     8- Contribui para a melhoria da autoestima.
     9- Aumenta sua expectativa de vida.
     10-  Contribui para o aumento do bom humor.

      E aí, gostou?

Espero que você aproveite os benefícios proporcionados pelas atividades físicas e que seus dias sejam mais prazerosos.


Por Noêmia Roberto.


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