07 janeiro, 2019

Por que praticar atividade física?

Oi Gatitas e Gatitos, tudo bem?

Vamos falar sério?
Muitas pessoas se reclamam do tempo que não possuem para praticar algum tipo de atividade física. No entanto, quando adquire um problema de saúde e vão ao médico, e o médico diz: olha você precisa fazer algum tipo de atividade física, por que se não o seu problema de saúde pode se agravar e te levar a morte. Pronto! É o suficiente para encontrar um momento para você. Quando tantos problemas de saúde poderia de sido evitada, com uma simples atitude: alguns minutos do seu dia dedicado a prática de algum exercício físico. Você já deve ter ouvido a frase "atividade física é vida". E é bem isso, não é só sobre perder peso, ficar magro, mas é principalmente, sobre ganhar saúde. Pois, a prática regular de exercícios físicos é fundamental para a prevenção de doenças como por exemplo: obesidade, pressão alta e colesterol alto. 


Se você ainda não esta convencido, veja alguns benefícios da atividade física em sua vida.  

  • Reduz o risco de doenças cardíacas: pois promove maior capacidade cardiorrespiratória e resistência.
  • Fortaleci o sistema imunológico.
  • Melhora a qualidade do sono.
  • Reduz a gordura corporal e aumenta a massa muscular.
  • Melhora a autoestima.
  • Aumenta a disposição e resistência física.
  • Regula apressão arterial.
  • Diminui o estresse e aumenta sensação de bem estar.
  • Fortalece os ossos e as articulações.
  • Melhora a postura.
  • Aumenta o rendimento, seja no trabalho ou na escola.
  • Diminui o colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL). 
É preciso tomar consciência da importância da pratica de exercícios físicos para a saúde biopsicossocial. Muitos problemas de saúde pode ser evitada com uma simples mudança de hábito. Atividade física, alimentação e saúde, caminham de mãos dadas. Então, deixe a preguiça de lado e encontre um momento para dedicar a VOCÊ.  Pois, é melhor prevenir do que remediar. 

Pense nisso! 

Por Noêmia Rolim

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